自転車 de ダイエット / ゴルフ部活動報告

自転車 de ダイエット

ここのところ運動不足とお菓子食べすぎで、
一番自転車に乗っていた頃に比べて体重が10kg程増加しています。

それで、また自転車乗ってカロリー消費しようということで、
昨日天気が良かったので出発!

数年ぶり?位に乗るので、前の晩に準備、

・ホコリの積もった車体を拭いて、チェーンオイルさして、

・パワーメーター、車速センサー、心拍センサーの電池を交換して、

(パワーメーターはペダルの根本にあります。)


(車速センサーはここ。スポークのマグネットの接近を読みます。)


(心拍センサーはこんなかんじ。ストラップで胸に直に巻きます。)

・タイヤに空気入れて、

・サイクルコンピューターの充電して、

・ジャージ類と、

・ヘルメット、アイウェア、シューズ出して、

などを行って、
目覚ましを息子氏の起きる前、5:30にセット。

結局6:20まで起きれず、
6:40スタートでした。

昔は朝から晩まで走って大丈夫でしたが、
1時間程でもうヘトヘト。。帰宅。

でも汗かいて気持ち良かったです。

サイクルコンピューターに貯まるメーター類のデータは、サイトにアップロードすると、

https://connect.garmin.com/modern/activity/6746594967

のようにGPSで走った経路を始め、パワーやスピード、その時の心拍数他が集計されて面白いです。

 

ゴルフ部活動報告

先日、南筑波ゴルフ場にて、
ゴルフ部練習いたしました。

http://www.minamitsukubagolf.com/

ミニコース9ホールを2回、
お昼を食べて、
レギュラーコース9ホールを1回、
大変いい練習になったと思います^^

こちら手引きカートで、
トータル歩数が17,000歩超え!


(天気も最高でした!)

ゴルフ de ダイエットにもなるかも?

 

また、最近ギアにも興味が出てきていて、
ニューボールを購入!

一般的にゴルフボールは2層~3層構造ですが、
こちらのボールはなんと5層!!

https://www.taylormadegolf.jp/taylormade-balls/New-TP5x-Pix-%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB/DW-Z9641.html?lang=ja_JP

層が多いとなにが良いのかはいまいちわかっていませんが、
大変魅力的!

ただ1個600円弱位のボールです。。
まだO.B.ばかりの僕にとっては、
「コースで使ったらすぐなくすから使えない。」
という大きなジレンマがあるのでした。。

シゲでした。

+4

趣味?の再開

引越してやっと片付けも少し落ち着いてきたので
またサーフィンの練習をし始めました

早朝の始業前や休みの日がメインにはなりますが
少しでも乗れるようになれればと思っています

海水温は3カ月くらい遅れてくるので、いまの季節は水温は低いので
冬用のスーツを買いました
顔と手足の先以外はあったかいです

子どもたちも天然の広い砂場だと思って
散歩のたびに砂まみれになっています

喧騒のかわりに潮騒が聴こえるこの時間が
理想としていたものでもあるのですよね

Y.T

+4

そうだ デスク つくろう

リモートワークが定着してきて1年ほど経ちます。
その間に引越などもありましたが、今までデスク環境が安定していませんでした。
段ボールに板をのせた即席の机だったり、カウンターを利用したものだったり。
まだ小さい子どもが足元を徘徊する環境ということもあって、集中力をどう保つかが課題でした。

ちょうどいい機会でしたので、この際快適な作業環境を構築すべく、
デスクを自作してみようと考えたのでした。

私が理想とする作業環境は
・PC作業ができる奥行き(モニターを置くので、600mmはほしい)
・書き物ができるスペースを確保したい(できればL字)
・モニター2枚置く予定なので、幅1200mm以上は確保
・低すぎると疲れるので700mm以上の高さはほしい
・天板は木目があると癒される

材料を調達

ユニディで杉板の集成材(1820×600mm)を4,000円で購入。
ただの足にしてもよかったのですが、今回は収納力を考えてカラーボックス(1,800円×2)を足にすることにしました。
カラーボックスは上が平らではないので、天板補助板材も購入。

足をつくる

足になるカラーボックスはサクッと10分くらいで組み立て。
電動工具があると本当に楽です。

ここが凸凹しているので

両面テープを貼って

補助板を固定

木ネジで補強します

天板の制作

杉板集成材を加工します。

まずは、手前側になる部分の角を削ります。

使うのはこれ、ドレッサーと呼ばれる木工用金やすりです。

これが

こうなるまで削ります

角もきちんと処理

天板前面にもサンドペーパーでやすりをかけたあと、塗装をします。

家を建てるときに床や階段、建具などを自前で塗装したのですが、
そのときの塗料を使って塗装します。
コップの輪染みや手垢などを防げます。天板の耐久性もあがります。

24時間乾燥。
リボスは自然塗料ですが、使用後のウェス(拭き取った布)を丸めておくと自然発火する恐れがあるので、
しっかり水を張ったバケツにいれるなどの処理をしたほうがいです。

ケーブルラックの制作

足元にケーブルや電源が散乱しているのはちょっとイヤでしたので、
天板裏にケーブルラックを取り付けようと思います。

しかし、製品をそのまま買うと高い(4,000円くらい)ので、100円均一グッズを組み合わせようと思います。

これらを結束バンドで固定します。

取り付け完了です。

そのほかUSBの差込を手前にひいたり

取り外ししやすい電源タップを設置。

無事、完成!

床の雰囲気とも合っていますね。
今回1万円しないくらいできたので、ゆくゆくはL字にしたい感じです。

仕事頑張れそうです。

 

 

Taguchi

+6

新型Z、腕時計を直そう、他

新型Z

先日、新しい日産フェアレディZのプロトタイプが発表になったようですね!

https://car.watch.impress.co.jp/docs/news/photo/1277597.html

初代S30型から数えると8代目位ですかね?

初代S30と言えばやはり僕世代は、、湾岸ミッドナイト!悪魔のZですね!

正直何度読み返したかわからないこの漫画(笑)
S30には強い憧れがあります。

3代目くらいから最近の7代目までは、S30の面影はそこまで強くないです。
(先のリンク先下の方参照)

しかし今回のプロトタイプは、、、
似ている・・・

 

 

腕時計を直そう

20年近く前?くらいに知人に5万円で譲っていただいたチューダーのオイスターデイト、
いわゆるデカ薔薇モデルです。1970年くらいの時計です。


(下のバンドは取り外し済)

息子氏が投げ(笑)、秒針が取れてしまいました。
直したいのですが、時計屋さんに持って行ったところ、
オーバーホールとなり、5万円~とのことでした。

おまかせしようと思ったのですが、
ちょっと中を見てみたい欲が出て、
とりあえず裏蓋を外す工具を調べたところ、
・時計を固定する道具(9,000円程)
・裏蓋を回す工具(5,000円程)
でした。

さっそく楽天でポチり、作業開始しましたが、、、

裏蓋がぎざぎざで、工具がはまりません(泣)

どうもこちらじゃないとダメみたいですね。。。
https://www.amazon.co.jp/
しかし高い、、、

安いこちらで勝負してみるか・・・
https://www.amazon.co.jp/

 

 

最近の寝相


命(逆?)


北斗神拳風?


マリオ風?



現場猫風?(笑)



ヤムチャ風?

以上シゲでした。

0

虹が出た!

台風10号が九州に接近してる最中、
関東では時折スコールのような大雨→快晴→雷雨…と
目まぐるしく変わる天気に“日本は熱帯になった”とか…。

大雨エリアを抜けた郊外で何年ぶりかにちゃんとした虹を見ました!

 

 

 

 

 

 

 

左から右へキレイに弧を描く虹!

 

 

 

 

 

 

 

止まってパチリ!よく見ると、根元はすぐそこの建物か!?
しかも、二重になってる!

 

なんか、大きくて丸〜い虹に遭遇して、感動してしまいました!

 

コロナ明けのサインとして、こんな自然現象が見られたら

素敵なシグナルになるのにな〜とも。

でも、なんで“虹”って虫ヘンなんだろう???

Google先生に聞いてみよう〜…

「大蛇が天空を貫く時に出現」古代中国では、大蛇が天に昇って龍になると考えられていて、虹は、龍になる大蛇が天空を貫く時に空に作られるものと想像されていたため、蛇を表す虫ヘン。さらに「貫く」とか「天と地をつなぐ」などを意味する「工」の字で「虹」という漢字ができたんだとか。https://weathernews.jp/s/topics/201808/020195/ より

虫ヘンついでに、もう一つ。菜園に飛んできたアゲハ蝶。
大きな羽をヒラリヒラリ。優雅に近づいたり、遠のいたり…。
人間ができない不思議な軌道に、しばし手を止めて見取れてしまったのです〜。

 

 

 

 

 

 

 

 

0

県境越える移動を解除! が待ち遠しい

都内在住のSです。

自粛生活も約2ヶ月。

もちろん趣味の釣りも自粛中…(県をまたいでの移動が出来ないため)

レゴ、ガンプラ、ダンボール工作… 自分には向いていません

 

 

 

 

 

 

作って飾っておしまい

 

でももう少しの我慢。

解除されたらと妄想は膨らむばかり。.

その妄想の大きさに比例して自粛ルアー達は増えるばかり…

 

 

 

 

 

 

 

 

おもちゃ箱だな

 

早く釣りに行きたい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

医療従事者のみなさんに感謝いたします。

我が家の直前で急カーブ…

0

近所の散歩

コロナウイルスの影響で、
オリンピック・パラリンピックも延期になってしまいました。

不要不急という言葉も初めて知りましたが、
なるべく自宅に居て、人の集まるところに行かないようにするよう、
通達もあったようですね。

近所を散歩するくらいなら、
人も居ないし大丈夫かな~と思っているのですが、
だめなのかな??

意外と小さな発見があったりで、
近くに小高い丘があるのですが、
登っている途中振り返ると、
遠くのビルまで見渡せて、
気持ちが良かったです。

桜は二分咲きくらいかなぁ。。

早く落ち着くことを祈るばかりです。

0

師走!なのに秋本番?

11月に雪がちらつき、初霜も??

師走に入って、少し寒さも緩んだ週末。

近くの遊歩道は紅葉が見ごろとなりました。

水のせせらぎもあいまっていい感じの散策路。

短くも心地いい紅葉を満喫した1.5時間の午前コースでした。

 

午後は約3時間、日没まで「実りの秋@菜園」でじんわりと汗。

ダブりぎみのサトイモを掘り起こし、

(↓これで1株分=親芋1個より)

今シーズン初のハクサイを収穫。

(アブラムシやナメクジの被害がまだない第一果↓)

次週は越冬させるソラマメ豆を植え付ける予定ですが、

他にも雑草抜き、土おこし、追肥、トンネル掛け、

お礼肥、石灰まき…毎週やることはいろいろあります。

 

ここで一句

“ 秋深し 隣のシニア うらやまし

太いダイコン でかいブロッコリー ”(字余り)

イチイ

0

いしガッキーに会いに

今更ですが、6月の梅雨真っ只中に石垣島へ行ってきました。

沖縄方面の梅雨明けを狙っての6月下旬だったのですが、残念なことに梅雨明けせず…

ですが。。。

なんと石垣島はピーカンの真夏日!

石垣島以外日本全国雨という強運

日頃の行いのおかげですね。

4日間とてもリフレッシュできました。

良いです。いしガッキー

えんどう

0

キャンプ飯は最高だ!

再びキャンプブームがきているような昨今ですが、
友人とキャンプに行ってきました。

場所は神奈川県相模原の山奥、道志川沿いにある「青根キャンプ場

・オートキャンプサイトは予約不要(当日先着)
・車を隣接できるバンガローもあり
・Wi-Fiも飛んでいます
・施設充実、炊事場でお湯(ぬるめ)も出る
・川の流れはゆっくりで澄んでいるので、遊びにも最適
・ゴミは分別すれば捨てていける
・隣接に「いやしの湯」なる温泉施設があり、帰りにお風呂に入ってサッパリできる

私のような初心者や家族づれにはとてもいいと思いました。
1時間半くらいでいけますしね。

川沿いの高台に陣取り、友人が持っていたテントとタープを2つずつ設営。
雨が急に強くなったりして、雨の中での設営になりましたが、
冒険感がました感じがします。

一息ついたところで、友人夫婦からメスティン(飯盒)をプレゼントされる。
トランギアだー!正規品!出回ってもすぐに転売されちゃうので、手に入りづらい。
形が似ているジェネリック品のメスティンもありますが、製品の精度が全然違います。
(ジェネリック品は蓋とかパカパカゆるゆる)
縁を400のサンドペーパーなどでやすりがけし、バリ取りをしたあと、
お米のとぎ汁で煮出し、シーズニングします。
今回はバリ取りだけしてシーズニングは家でやることに。
少しずつ道具を育てていく感覚、たまらなく良いですね。

のんびりと昼飯〜夜飯をつくりながら飲む時間の始まりです。

【キャンプ飯】

ムール貝+にんにく+白ワイン+レモン(1回目)

このあと、残ったダシ汁にきのこを入れて(2回目)

さらにメスティンで炊いたご飯を入れて、海鮮リゾットに。(3回目)

何回も楽しめるムール貝のポテンシャルがすごい。

業務スーパーの焼き鳥も炭火でやけば化けてめちゃくちゃ美味しくなります。
海老とビンチョウマグロの串と一緒に網で。


友人お手製の100均材料を賢く利用した簡易燻製機
鍋敷き、鍋、網、アルミカップの蓋という構造です。


卵、厚切りベーコン、鮭、たらこ、チーズなんかを燻製にしました。
酒飲みにはたまりませんね!


飯盒でパスタをつくってみたり


スペアリブや缶詰も

あたりは暗くなってきて…

ガスランプを灯し、コーヒーを挽いて淹れたり

スウェーデントーチという丸太を使った焚き火も持ち込んでいました。
中から燃えていく様子が綺麗でしたし、長持ちします。

崩れたら焚き火台に移して、iPadで動画を見たり…してテントで就寝。

朝です。

朝食はパラタにピザソースとチーズを載せ、焼いたウィンナーを巻いたブリトーに。

何回も雨が降る中、撤収作業と片付けをして、温泉でサッパリして帰路へ。

今期はデイキャンプ含めて、沢山アウトドア活動をしたいなと感じた休日でした!

0